疲労について

皆さん、こんにちは(^O^)
8月に入り、梅雨も明けて夏本番に突入しました。
飲食店で毎日働く事になり長い立ち仕事を経験して2週間、まだ体が慣れていないせいかここ10何年か感じた事のないダルさを感じ始めました(^_^;)

原因は何かと、ここ最近の生活の変化を考えてみると・・・、

1.寝起きする時間が2時間近く遅くなった事
2.通勤が電車から自転車に変わった（健康的*´∀｀*)
3.仕事後（寝る1,2時間前）、お腹が空いてたくさんご飯を食べてしまう
4.帰って来て直ぐには寝れない為、ダラダラとお酒を飲んでしまう機会が増えた
5.自分のフリータイムが、仕事が終わってからではなく、起きてから仕事に行くまでに変わった

など、色々あるのですが総じていうと、胃腸＆肝臓に負担をかけているなぁと思うのと、体力維持の為フリータイムに運動している事もあり、運動で体力を使った後に仕事をする日があり疲れているという事になるのかなと感じており、この辺りが改善点なのかなと思います。
（結局は典型的な夏バテってやつでしょうか(*´∀｀*)

胃腸への負担については、お酒を減らす&休肝日を作る‼︎、フリータイムの使い方については、慣れるしかないんではないかと(*´∀｀*)
大した対策ではないですが、疲れてる場合ではないので着実に上記対策を実施しようと思います。

何か良い対策がありましたら、どなたかアドバイス下さいませm(_ _)m
あ、一昨日は土用の丑の日‼︎
うなぎ食べ忘れてました。これも原因の１つでしょうか(^_^;)

素敵なワイン女子がたくさん集まるお店になる事を夢見て(*´∀｀*)